Para un feliz amamantamiento

Los modelos de amamantamiento se hicieron escasos a mediados del siglo XX y la alimentación del lactante se convirtió en propiedad de la profesión médica preparada de manera inadecuada para promocionar asesoramiento preventivo y solución de  problemas frecuentes que surgen durante la lactancia. Fue necesaria recuperar la trasmisión oral de generaciones de madres a generaciones de madres para recuperar la cultura del amamantamiento. Empezó con La Leche League hace 45 años y con Ñuñu en el Cono Sur Americano hace 28 años.

Es importante el cuidado de los pezones.

Lo primero CURTIRLOS: Este cuidado comienza desde el embarazo. Hay que intentar que los pezones y las areolas (la parte oscura que rodea al pezón) estén curtidos. Para curtirlos hay sólo dos procedimientos eficaces que son muy sencillos: exponerlos al sol y al aire (el cepillado de los pezones que  recomiendan aquellos que no tienen tetas, es inútil y, además muy doloroso).

Nunca utilices cremas, ya que debes curtirlos y no humectarlos.

Si tu piel es muy delicada y sos de las que se queman fácilmente  con el sol, aplicate poquísima cantidad lanolina en el pezón antes – considera que es un pezón, y no una tostada para untar -  (sí antes, ya que la lanolina  no es  tóxica y además no tiene sabor, y forma una película protectora en tu pezón) y después de que el bebé se prenda…

No uses cremas que contengan derivados del petróleo (como la vaselina) o derivados del alcohol (ningún compuesto que termine con “ol”) ya que irritan la piel del pezón. La única sustancia que puede estar en contacto con tu pezón es la lanolina pura, si  sos alérgica a la lana usa  cualquier aceite vegetal puro, no mezcla, (p ej: aceite de oliva).

De nuestras amigas brasileñas tomamos la experiencia de la cara interna de la cáscara de banana, que sobre el pezón previene, alivia y cura.

En cuanto a la higiene de los pezones, se debe evitar aplicarles jabón y después del baño hay que airearlos muy bien puede ser suavemente con aire de un secador de pelo. La areola produce su propia secreción antiséptica, de modo que no tenes que preocuparte por los gérmenes, no es necesario higienizarlos antes ni después de prenderse el bebé, ni aún cuando hayas aplicado lanolina o aceite.

Una mamá  filosofa me decía: “Si los médicos pudieran destornillar las tetas las hervirían.”

El otro procedimiento para curtir los pezones es el aire, por lo cual es recomendable usar corpiño lo menos posible, ya que éste puede provocarte congestiones porque presiona los conductos mamarios. La ropa sobre los pechos debe ser amplia (esto vale tanto durante el embarazo como cuando ya amamantes a tu hijo). Si no soportas el roce de la ropa podes protegerte el pezón haciendo un “escudo” con un colador de té de plástico, al que le cortas el mango, o utilizar los casquillos que te ofrece el mercado.

Seguramente vas a recibir muchas informaciones contradictorias entre sí, tanto de oficiosos consejeros como de profesionales, que a veces hasta discutirán celosamente a que rama corresponden los pechos, sí a la obstetricia o a la pediatría. Sólo pertenecen a ti y a tu hijo.

Muchos indican a las madres aerosoles antisépticos o específicos en forma rutinaria, pero éstos no ayudan a calmar el dolor ni las grietas, por lo cual no te recomendamos su uso. No aceptes experimentos. Para saber si alguna sustancia que te han sugerido podría irritarte los pezones, aplicátela en el pliegue interno del codo, donde la piel tiene iguales características que la del pezón, y si te irrita olvídalo !!

ESTIRAR LOS PEZONES: Cuando se inicio ÑUÑU, ¡YA MAS DE “28 AÑOS!! Los pezones eran todo un tema. Más de un cuarto de siglo en los apurados siglos XX y  XXI  con todas las revoluciones femeninas y sexuales hizo que las mujeres conocieran los pezones de las otras, y tener una idea del pezón natural, hizo que el pezón entrara en la exploración corporal de la niñita sin represiones, así como en los juegos sexuales de los adultos (se dijo siempre que los pechos de la mujer son el resultado del amor del hombre). La ropa “ la no ropa ”, los corpiños y los no corpiños, la exhibición del pecho, la moda de la transparencia, el topless – corpiño afuera!!!,  con el  entrecruzamiento  nutricio, estético, sensual  femenino, hizo que la consulta, por falta de pezón, o falso pezón umbilicado prácticamente desapareciera, no obstante se siguen dando consejos sin ver los pezones de la receptora de tales consejos y como siempre repetimos, que cuando no hay nada que hacer  no hay porque hacerlo mejor.

Para que el bebé se alimente bien, tiene que poder estirar bien el pezón llegando hacia el fondo de su boca donde lo mascará para que tu seno bombee tu leche. Si tu pezón es elástico y tu seno blando y vacío, la tarea del bebé se facilita. Puedes lograr que tus pezones sean elásticos iniciando  el  estiramiento manual desde el octavo mes de embarazo si ellos no son lo suficientemente salidos

Toma el pezón entre el índice y el pulgar y lo estiras hacia adelante. Luego lo haces rodar entre los dedos como si fuera un lápiz. Pero no te olvides que para que esta tarea sea más fácil, cuando pongas  tu hijo al pecho, deben estar siempre blandos, sino es así, ordéñate un poco, antes de que tome la teta, esta es una buena manera de evitar las grietas

Estos ejercicios de estiramiento son útiles también para solucionar pezones planos o umbilicados.

Si la leche drena bien, los pezones se mantienen elásticos. Tenes que mantener los pechos blandos y vacíos, ofreciéndolos a tu hijo cuando él lo reclame (ya sea porque necesita alimentarse o porque necesita vincularse con vos), o cuando vos necesites vincularte con él o quieras vaciarte los pechos. Si tu hijo no está cerca, o ya los pechos están duros, sácate la leche manualmente, con fomentos o bajo el calor de la ducha, nunca con sacaleches, estos además de no estimular la producción, provocan grietas.

En ÑUÑU, o en comercios,  hay a tu disposición botellas de extracción que sirven en estos casos y también cuando hay congestión mamaria.

VENTOSA PARA LA CONGESTIÓN: consigue una botella de ½ ó 1 litro de capacidad, de boca ancha, pueden ser las de una bebida de gaseosa deportiva, o de yogures, (tira el contenido de ambas, ni se te ocurra tomar o emplearlo para tu alimentación o de los otros), o los envases antiguos de leche, aquellos que los lecheros dejaban en nuestras casas.

También son útiles, los que se usan en las cantinas para el “vino de la casa” (ojo no confundir con los pingüinos, mas bien son parecidos a un papagayo).

Toma la botella, llénala con la mitad de agua bien caliente, déjala reposar unos instantes (2 ó 3 minutos), vacía la botella y rápidamente aplícala sobre el borde de afuera de la areola, dejando en lo posible esta y el pezón dentro de la botella.

Verás como fluye el alimento, descongestionando y ablandando el pecho. Repetilo cuantas veces sea necesario. Puede ayudar la aplicación simultánea de fomentos húmedos y tibios envolviendo el pecho congestionado.

GRIETAS: Las grietas aparecen muy frecuentemente en las mujeres de piel blanca y pezones claros.

También pueden aparecer con el uso del chupete retenido, del sacaleches común, de protectores mamarios, la alimentación mixta del bebé, corpiños ajustados, la congestión mamaria, el dolor en los pezones o cuando no se amamantó en crianzas anteriores.

La causa más frecuente de las grietas es amamantar al bebé con horarios fijos y pechos duros. El bebé tarda 3 o 4 horas en digerir la pesada leche de vaca. En cambio la leche materna se digiere a medida que se toma. Por eso a tu hijo tenes que ofrecerle el pecho a intervalos de no más de 2 horas como máximo en los primeros 60 días, exceptuando alguna mamada nocturna que se saltee tu hijo.

En nuestros encuentros enseguida sabemos si una mamá ha sido saboteada en su amamantamiento e introducida en la cultura del biberón, porque empieza  a hablar de si se llenan  o no se llenan sus pechos. Discurso, al decir de los lingüistas, propio  de la alimentación a biberón, que necesita  entre dos a tres horas para digerir el contenido de un biberón lleno, para que el bebé se sienta satisfecho. En el amamantado, el sistema es al revés, tus pechos deben estar  vacíos cada vez que tu bebé mame, porque si están muy tensos al bebé le cuesta prenderse a tu pecho y esto  provoca grietas, además la  bajada de la leche se produce cuando  los pechos reciben estímulo y esto pasa cuando tu bebé comienza a succionar.

Por esto  que el amamantamiento, siempre es tan saboteado en el mundo del consumo. Recordemos que uno de los pilares de la recuperación del amamantamiento fue la IOCU (International Organization Consumers United), porque es el primer escalón para la lucha contra el consumismo y la dominación globalizadota del capitalismo salvaje transnacional.

Por lo tanto  si  estás fijándote en tu reloj, TÍRALO!!

Tu  alimento es para no más de dos horas, este es el lapso máximo que el recién nacido puede estar sin tu alimento, como te irás dando cuenta.

Los rayos solares son la mejor  manera, tanto para prevenir como para curar las grietas. Tomar sol directamente sobre los pezones, 5 a 10 minutos diarios, incluso detrás de una ventana,   es suficiente. En caso de que no puedas tomar sol, por la época del año o por el tipo  de vivienda que tengas, la lámpara de rayos ultravioleta es un excelente sustituto. Si conseguís una de uso médico, debes seguir las indicaciones médicas para usarla. Si conseguís en cambio una lámpara de las que se venden en las casas de artículos para el hogar, debes exponer los pezones de esta manera:

1º día: 2 veces, 1 minuto cada vez

2º día: 2 veces, 2 minutos cada vez

3º día: 2 veces, 5 minutos cada vez

Hay que proteger los ojos con anteojos oscuros o vendas. En caso de duda usá nuestro sol.

Es importante que cuando amamantes sentada, estés cómoda. El  mentón del bebé debe tocar el pecho. Si tu hijo terminó de mamar y su boquita aún aprieta el pezón debes separarlo colocando un dedo entre sus encías, para evitar que te lastime, nunca tironées.

Si tenes el pezón agrietado, te recomendamos sacar la leche retenida por detrás de la areola antes de amamantar al bebé. Empezá todas las veces por el pecho blando y luego dale sólo 10 minutos del pecho afectado. Dale de mamar cada dos horas, cambiando cada vez las posiciones. Si te duele mucho  pasate por el pezón un cubito de hielo para aliviarte o usa vos un chupete para morderlo cuando te duela.

HIGIENE  

ES ABSOLUTAMENTE INNECESARIO limpiar el pezón antes y después de la mamada. La leche humana contiene antibióticos naturales (lizozima) y gammaglobulina específica entre muchas otras conocidas y desconocidas aún, por lo cual tiene un óptimo poder bacteriológico. También tiene otros ingredientes que son protectores de la piel, por lo cual no se necesita agua, ni agua con bicarbonato, ni ningún otro líquido quizás más cáustico. La única limpieza recomendable es por arrastre en la ducha habitual, pero sin jabón.

DOLOR. Algunas mamás tienen el problema de que los pezones están doloridos. Dar de mamar con horario fijo no previene ni cura el dolor. Por el contrario, la mejor defensa contra el dolor es darle de mamar tanto como él quiera y no hacerlo esperar demasiado, evitando que se ponga nervioso,  porque si está muy hambriento puede hacerte daño. De todos modos, primero ofrecele el pecho menos dolorido.

A veces el dolor se debe a que el bebé está mal ubicado. Tenes que lograr que su boca  esté bien ubicada, contra el borde de la areola.

Los dolores suelen ser problemas pasajeros, que se solucionan con tomas frecuentes y  ubicando bien al bebé. Por ejemplo, podes alimentarlo en la posición indicada para mellizos: con los piecitos bajo el brazo de la madre y apuntando hacia la espalda de ella. También es cómodo echarte en la cama con el bebé al lado.

LAS NANAS DE LAS MAMÁS

PEZONES RESQUEBRAJADOS: A veces los pezones están resquebrajados y sangrantes. En este caso, no uses lanolina, sino agua salada, preparándola así: hervir medio litro de agua, poner en una jarra y agregar 2 cucharadas de sal, tapar la jarra y guardarla en la heladera. Cuando el agua está fría aplícate tan a menudo como puedas. Hay que cambiar el agua todos los días. Este remedio es útil sea cual sea la causa de que el  pezón se haya resquebrajado. Una vez que la piel se haya recuperado volvé a la lanolina. Recuerda las cáscara de banana

USO DE PROTECTORES PARA PEZONES INVERTIDOS O PLANOS: Si durante el embarazo utilizaste estos protectores, te será conveniente que después del nacimiento del bebé, uses coladores de té plásticos, con los mangos cortados o los casquillos que proporciona el mercado. Esto permitirá que los pezones estén al aire (los protectores hacen que estén permanentemente mojados con leche) y se sequen. Es beneficioso que circule el aire. Por esto es también conveniente que uses corpiños de algodón y no de nylon. En general es conveniente que no uses ropas de nylon mientras amamantas.

Los Protectores mamarios que existen en el mercado para cubrir el pezón cuando el bebe se prende  reducen la transferencia de leche en el bebe lo cual produce una cantidad de leche inadecuada en la madre y destete temprano. 

Muchas madres deciden destetar al bebé cuando les resulta intolerable el dolor. Cuándo les resulta intolerable depende de cada caso en particular. Destetar por este motivo es una decisión muy  personal, sólo tu  sabes cuánto te duele y cuánto puedes tolerarlo. Si te encuentras en esta situación, trata de contactarte con una mamá que haya pasado por esto, o de concurrir a los encuentros de Ñuñu, donde encontrarás mucha contención y comprenderás que a pesar del mal momento que atraviesas, vale mucho la pena seguir intentándolo y disfrutar de los beneficios del amamantamiento. Recuerda que el momento más doloroso es al principio, y algunas mamás comprobaron que si se aplicaban hielo inmediatamente antes de la toma, el dolor se calmaba lo suficiente como para que el bebé empezara a mamar. El dolor, después de alcanzar su límite máximo disminuye, así que muchas madres han seguido mucho más, para encontrar felizmente, que el dolor había desaparecido por completo.

Los ejercicios respiratorios que aprendiste para controlar el parto, también pueden ayudar. No te desanimes ante dificultades que puedan surgir al amamantar. Ya ves que hay soluciones sencillas que puedes poner en práctica. Acude a los encuentros de ÑUÑU, donde recibirás información para un tratamiento de parte de las otras mamas. Hay muchísimas posibilidades de solucionar estos problemas.

CONGESTIÓN MAMARIA. CUIDADO Y PREVENCIÓN

Las causas, prevención y tratamiento de un conducto obstruido y para una congestión mamaria, son esencialmente las mismas. Es posible distinguir entre un conducto obstruido y una congestión mamaria, en un caso así se tratan de la misma manera. Un conducto obstruido fácilmente puede llevar a una congestión mamaria de pecho si no se atiende a tiempo.

SINTOMAS: Pueden presentarse todos o algunos de éstos síntomas:

·      hinchazón, por lo general dolorosa y /o una masa dolorosa.

·      enrojecimiento, sensibilidad o molestia en un lugar específico, muchas veces en la mitad de la espalda a la altura de los senos.

·      fiebre, sentirse “enferma”, cansada, con el cuerpo dolorido (“ la gripe de una madre que amamanta es una congestión mamaria a menos que se pruebe lo contrario”)

POSIBLES CAUSAS:

·      Pechos muy llenos: al principio el “reflejo expulsor de la leche” es algo lento, especialmente en las primerizas. La incomodidad, la incertidumbre y la vergüenza, así como las medicaciones y anestesias del parto o cesáreas (peridural), pueden inhibir el reflejo, el bebé entonces no puede vaciar los pechos adecuadamente, los pechos se endurecen, causando una mayor incomodidad a la madre y la subsiguiente disminución en el chupar del bebé y en el vaciamiento de los pechos.

n     demasiado tiempo entre cada mamada; los rigurosos horarios, el bebé que duerme toda la noche o todo el día, uso retenido del chupete como obligatorio, biberones suplementarios o comidas sólidas demasiado pronto.

·      pezones agrietados.

·      el corpiño demasiado ajustado u otras prendas muy ajustadas.

·      el bajo rendimiento de la madre debido a poco descanso, agotamiento físico, medicamentos como las medicaciones y anestesias del parto o cesáreas (peridural), dieta inadecuada.

·      las tensiones, presiones sociales y tensiones emocionales durante el proceso de adaptación al nuevo bebé, conflictos con los familiares, con los conocidos, con los doctores y /o personal del hospital.

·      falta de información.

Después de las primeras semanas

·      algunas de las causas mencionadas arriba son aplicables aún, tales como: mucho tiempo entre cada mamada, los pezones doloridos, anemia, dieta inadecuada (exceso de lácteos y comidas chatarra)

n     El bebé puede estar irritable debido por ejemplo al exceso de vestimenta, enfermedades, frustraciones y distracciones atribuibles al crecimiento: enfermedad de la madre; salidas muy frecuentes, tareas domésticas, el omitir una de las tetadas, reuniones en casa con alimentos grasos, cremas, otros lácteos y chatarra  en general.

PPREVENCION

Durante las primeras semanas

COMIENZA BIEN: amamanta a tu bebe enseguida de nacido (sala de partos) y a menudo, de allí en adelante. Deja que el bebé mame el tiempo necesario para que vacíe los pechos.

Es muy recomendable que vos y tu bebé estén en la misma habitación del hospital, pues así, descansas más y estás más segura al tener cerca a tu bebé. Habrá menos probabilidades de sentirte tensa y preocupada si podes ver que al bebé le va bien.

Cuando regreses a casa lee nuestra ñuñuficha “Preparándote para Amamantar” sobre que hacer en ese momento. Amamanta en una posición cómoda, como desde el humor sugiere Rep en su “Mamasutra”, relajada, sin prisa, lejos de otras obligaciones. Mantené  al bebé cerca tuyo  y amamantálo cuando él lo desee. Él puede mamar varias veces durante la noche sin perturbarte demasiado. Durante el día amamántalo más seguido y no dejes que se te llenen los pechos. No dejes que  pasen más de 2 hs. entre mamada y mamada. Evita el uso del chupete, los biberones suplementarios y las comidas sólidas. Deja que otras personas te ayuden con las tareas domésticas y con las diligencias, pero NO con el cuidado del bebé, en estos primeros meses nadie mejor que vos para atender sus necesidades.

Acudí a los Encuentros de Ñuñu u otros grupos femeninos de apoyo al amamantamiento o consulta a las “amigas” de Ñuñu las dudas o dificultades que puedan surgir.

EXTRACCIÓN MANUAL DE LA LECHE: Es importante que recuerdes mantener siempre los pechos vacíos. Para esto recomendamos la extracción manual de la leche. Si el pecho estuviese muy duro es conveniente hacerse fomentos húmedos y calientes o simplemente dejar correr agua caliente sobre ellos. Los masajes deben ser desde la base del pecho hacia el pezón con ambas manos. Cuando sentimos el pecho más blando, comenzamos a extraernos la leche de la siguiente manera:

·      Los pechos deben encontrarse flojos y bien hacia abajo para facilitar la bajada de la leche.

·      La mano izquierda sosteniendo el pecho por debajo y la derecha realizando un movimiento de atrás hacia adelante y de adelante hacia atrás  a la altura de la areola.

·      Los movimientos deben ser continuos y rítmicos, para incentivar las glándulas, hasta que comienza a fluir la leche. El masaje estará bien hecho cuando logremos sacar un chorrito (o varios) de leche.

CUIDADO DEL PEZÓN: Todas las sugerencias mencionadas antes y que repasamos también te ayudarán para evitar las lesiones del pezón. Evita el uso de jabón, alcohol,  o cualquier otra sustancia irritante en el área del pezón. Si los pezones se te irritan un poco, mantenelos secos y expuestos al sol y al aire todo lo posible. Podés aplicar un poco de lanolina, apenitas, porque la aplicación muy espesa de ésta  sellará los poros, evitando que el aire  y el sol o la lámpara ultravioleta actúen. También ponete lanolina antes de amamantar a tu bebé, para formar así una película protectora y proteger el pezón. La lanolina es totalmente inocua para tu bebé y no altera el sabor de tu leche. Además, la misma leche sirve de agente protector y curativo y no debe limpiarse después de amamantar. El mejor tratamiento para los pezones doloridos, es el amamantar frecuentemente, lo que evita la excesiva acumulación de leche en los pechos y las infecciones en los senos. Puedes amamantar en el lado menos afectado primero; esto ayudará a que la leche empiece a “bajar” por el otro seno, aliviándote así esa sensación de llenura antes de que el bebé empiece a chupar  del pezón.

No te olvides de probar la cáscara de banana del lado interno sobre el pezón.

MANTENER LOS PECHOS VACÍOS: Masajeá cada pecho colocando una mano por debajo de éste y la otra llévala desde la clavícula hacia el pezón con fuerza; esto repetílo 2 o 3 veces. Luego tomá con el índice y el pulgar la areola y llévala hacia atrás y adelante con bastante rapidez, como si fueran las mejillas de un bebé, cada 4 o5 de estos movimientos efectúa una pequeña presión del pezón para facilitar la salida de la leche.

ROPA: Evita los corpiños ajustados y los que tengan bandas interiores que aprisionen el pecho. Sería muy buena idea dejar de usar el corpiño por una semana. Si usas  kepina  asegurate  que no restrinja la circulación en alguna parte del pecho o cerca de él. Para que el amamantamiento sea una experiencia más fácil y placentera, usa ropa cómoda.

NUTRICIÓN:  sentirte cansada y con pocas energías puede ser señal de que te hace falta hierro. Ahora bien, esto no significa que tomes suplementos adicionales o vitamínicos en grandes cantidades por tu propia cuenta, o por consejos de otra persona o fuentes no médicas.

A menudo esto resulta inútil. Hay una excepción, creen algunos médicos que  la vitamina C frutal (jugos de frutas)  puede ser útil tomada en cantidades mayores en momentos de tensión física o mental (que bien puede ser el período después del alumbramiento), de alguna enfermedad, o de cansancio y agotamiento.

Los estudios hechos sobre la píldora anticonceptiva demuestran que le roba al cuerpo algunos nutrientes esenciales y frecuentemente produce lesiones. Las madres que amamantan deben evitar tomarlas.

La próxima pregunta que debemos considerar es la dieta. Aunque tomes vitaminas en exceso nada puede compararse con una buena dieta balanceada. ¿Que desayunaste hoy? Si acostumbras desayunarte con galletitas y café, probablemente no habrás comido un buen almuerzo o una buena cena tampoco. Es mucho mejor desayunarse con huevo, con algún jugo de frutas o con tostadas de pan integral. Debes revisar los conceptos básicos de una buena dieta. Toma mucho líquido. No es necesario tomar grandes cantidades de leche, o lácteos ya que estos  producen congestión. Todavía hay madres que piensan “que sólo la leche produce leche”. No es así. Un buen régimen habitual, rico y variado, es más que suficiente para reemplazar el calcio que el bebé toma de vos. Empezá desde hoy a cambiar tus hábitos alimenticios. No vaciles en saborear manjares y meriendas nutritivas a través del día. Un poco de vino o cerveza, de té o jugo mientras amamantas, con los pies en alto, puede relajarte y darte una mejor “bajada de leche”.

ACTITUDES Y EMOCIONES: Muy importantes. Reconoce que esas primeras semanas en casa son un período de ajuste para ti y tu hijo. Solicita de tu pareja  ayuda y apoyo; él te puede servir de protector de esas visitas excesivas o indeseables. Aprende a dejarte ayudar, a veces para nosotras es difícil lograrlo y es de mucha importancia en esta etapa de adaptación y conocimiento. “Invernar” con tu bebé por un tiempo es muy buena idea; así te sentirás libre para amar y arrullar a tu bebé cuando él desee. El sentirse maternal es maravilloso; la leche fluirá mejor y por lo tanto puede prevenir problemas como la congestión de los conductos mamarios y las infecciones, manténte alegre. Esto es muy importante. Una buena salud mental se refleja en un buen humor y viceversa.

Tené confianza en vos misma.

Tu alimento es lo mejor para tu hijo.

Luego, en el primer año, si la congestión mamaria ocurre:

ACTIVIDADES EXTRATRUTINARIAS: revisa de nuevo las causas arriba mencionadas, quizá sea alguna de ellas. ¡Lo más probable es que simplemente te estás sobrecargando en tus actividades! Las mamás a quienes les ha ido bien en sus primeros meses, a menudo piensan que ya es hora de volver a su manera de vivir de antes de dar a luz. Por eso, quieren  limpiar su hogar desde el dormitorio hasta el sótano o de dar una gran fiesta, de tomar algunas clases de arte, o de acudir siempre a los encuentros de ñuñu y  realizar tareas en el grupo. Hasta las llamadas telefónicas demasiado largas pueden ser agotadoras. Si alguna de estas actividades te produce tensión o te obligan a poner a tu bebé en segundo plano, entonces no las hagas. Todavía no. Sentate y deja que otra persona lo haga por un tiempo.

PRESIONES SOCIALES: ¿Te critican por estar amamantando? Esto puede afectar tu tranquilidad mental y tu habilidad para relajarte y disfrutar de ser mamá. ¿Estás recibiendo la clase de apoyo que necesitas por parte de familiares, amigos, etc?

DESCANSO Y RELAJAMIENTO: Ahora que hablamos de presiones y tensiones, aún es importante que tengas en cuenta el descanso y relajamiento necesarios. No te recuestes pensando en “todo el trabajo que está por hacer”. Eso no es descansar. Para algunas mamás es relajante salir de paseo con el bebé.

Un pasatiempo sencillo que se puede hacer en cualquier momento y además es muy relajante. Hacer ejercicios cortos y enérgicos remueve la sangre y te dará muevas energías, también puedes probar  “shantala” o  matrogimnasia. Algo más tranquilo puede ser leer un libro o mirar televisión si te gusta. Por supuesto, siempre ayuda estar en compañía de otras mamás con ideas afines sobre el amamantamiento, como lo son, por ejemplo, las reuniones de ñuñu.

¿Y TU BEBE? : ¿Está inquieto? ¿Está contento? Un bebé intranquilo puede causarle tensión a la mamá. Por otro lado, tus propias ansiedades pueden ser la causa de los problemas de tu bebé. A veces esto se torna en un círculo vicioso, al desconcentrarse ambos más y más. Un biberón suplementario puede desequilibrar la rutina del amamantamiento. Darle comida sólida antes de que el bebé esté listo para ello o aumentarle la cantidad demasiado rápido, puede hacer que se te llenen los pechos demasiado. ¿Cuán a menudo lo estás amamantando? ¿Duerme toda la noche? Si tenes tendencia a tener congestión en los pechos, te recomendamos amamantar con más frecuencia. Aunque no lo parezca, puede ser una bendición. ¿Está el bebé usando chupete? Los chupetes rara vez son útiles. Amamantar no sólo es un medio para alimentar a tu hijo, también es una forma de amarlo, consolarlo, tranquilizarlo y contenerlo.

Pasea con tu bebé a menudo. Disfruta su compañía, hablale, cantale, jugá con él. No desconozcas sus reclamos, ofrécele tu tiempo y tus atenciones. Dale lo que él necesita y quiere ahora, y los dos se sentirán mejor.

CUANDO LAS CONGESTIONES SE REPITEN: una congestión de pecho que se repite dentro de unas semanas, a menudo es la congestión original, que realmente no se ha sanado bien todavía. Usualmente, esto es debido a una o varias causas que hemos enumerado aquí, sumada al precipitado regreso a la normalidad después que la congestión desaparece aparentemente. Examiná especialmente ciertas cosas tales como tu salud en general, el descanso, y sobre todo tu actitud frente al amamantamiento y al cuidado del bebé.

COMO TRATAR LAS CONGESTIONES MAMARIAS

MIENTRAS MÁS RAPIDO COMIENCES, MEJOR.

El tratamiento recomendado, ya sea para un conducto tapado o para una infección de pecho es el siguiente:

AMAMANTA al bebé lo suficiente del lado más afectado para mantenerlo vacío, a menudo y por suficiente tiempo. Mientras más lo amamantes, mejor, por lo menos cada hora. Aprovecha, mientras amamantas,  para masajear el lugar dolorido tratando de disolver el bulto o dureza que molesta, primero en forma circular y luego en dirección al pezón.

APLÍCATE CALOR, seco y húmedo, duchas calientes, paños de agua caliente o la almohadilla eléctrica. Es muy efectivo. Llena el lavado con agua caliente, baja el cuerpo lo suficiente para introducir el pecho en el agua por 5 ó 10 minutos y entonces amamanta. Lo más importante es seguir amamantando, aunque duela o a veces sangre un poquito la grieta, esto no afecta a tu bebé.

Debes observar los poros del pezón, si ves que se forma una ampollita de leche en alguno de ellos (que siempre coincide con el de la congestión) comprimila suavemente entre los dedos y sigue con los masajes.

También podes aplicarte una compresa fría como anestésico (10 ó 15 minutos, no más) mientras el bebé no mame, pero recordá, siempre calor antes de amamantar y entre las mamadas puedes usar.

Compresas frías  o de gel enfriadas  para disminuir el dolor. En Europa se utilizan  hojas de repollo frías.

Animate con la digitopuntura eficaz y sin riesgos: apretar lóbulo de la oreja  contraria a la mama afectadas en el  borde externo superior;, borde superior del músculo trapecio, detrás de la clavícula en el punto medio apretando fuerte entre  el pulgar adelante y el indice detrás hasta que se va calmando el dolor de la compresión. Quizas puedas ver salir la leche de la congestion.

CAMBIA tu posición de amamantar de vez en cuando, por ejemplo: sentate o acostate, o colocá al bebé al pecho con tu cuerpo debajo de tu brazo en vez de estar en tu falda (ver el mamasutra, posiciones mamatorias)

EN LO POSIBLE no uses corpiño. Los conductos tapados persistentes casi siempre son el resultado de un corpiño ajustado. Si recurren los dolores, trata de no ponerte el corpiño o cambia de tamaño o de marca.

DESCANSA MÁS. Recostate en la cama todo el tiempo que puedas.

SI TU ESTADO no demuestra mejoría dentro de 24 hs. debes comunicarte con tu médico o con ñuñu. Quizás necesites algún medicamento además de lo que ya te expusimos aquí. Quizás sea necesario un análisis de tu leche congestionada para descartar la infección de la congestión, situación bien rara. Si esto sucede exige un análisis bacteriológico ante este diagnóstico. Sigue amamantando mientras tomes el medicamento (ver ñuñuficha “Mamá enferma amamanta”) ya que la mayoría de estos son inofensivos para el bebé amamantado.

LEE las instrucciones para Amamantar.

LOS ESTUDIOS han demostrado que continuar amamantando durante el transcurso de una congestión no es dañino ni para la mamá ni para el bebé. Al contrario, el amamantar ayuda a que la congestión desaparezca rápidamente.

Los médicos han encontrado que si el tratamiento anterior se comienza cuanto antes,  los antibióticos no son necesarios. El uso continuo de antibióticos puede desalentar el desarrollo de los anticuerpos, así que sí su uso se puede evitar, mucho mejor. Pero sí te recetan antibióticos, asegúrate de tomar la receta completa indicada por el médico, según los análisis efectuados. Muchas mamás dejan de tomar los medicamentos cuando se sienten mejor, pero luego reaparece la infección en pocos días.

RESUMIENDO: APLÍCATE CALOR; DESCANSA LO SUFICIENTE, Y AUN MÁS IMPORTANTE, AMAMANTA MAS A MENUDO.

ABCESOS EN LOS SENOS: hemos encontrado que las mamás confunden con frecuencia una congestión en el pecho con un absceso en el mismo. Un absceso es una infección que ha madurado y necesita drenaje.

Es rarísima la vez que la congestión se convierte en un absceso (y menos con el tratamiento dado aquí). Si ocurre, el médico puede decidir abrirlo o vaciarlo. Esto podría hacerse en su consultorio. Puedes amamantar del lado sano y extraerte manualmente del otro mientras tienes el drenaje para mantenerlo bastante vacío. Dentro de unos días, probablemente podrás comenzar a amamantar de nuevo del lado afectado. En algunos casos el bebé puede mamar inmediatamente después de una cirugía, siempre y cuando  la boca del bebé no tenga contacto con el área de incisión quirúrgica.

AL DESTETAR: sigue cuidando de mantener los pechos vacíos durante unos días con la extracción manual de siempre, puedes ayudarte con calor, y todo lo que explicamos anteriormente, y consúltanos sí la secreción continúa.

Y recuerda que la mejor manera de sobrellevar la situación es tener una actitud muy positiva, relajate y conectate con  mamás que han pasado por lo mismo para escuchar sus experiencias, esto te ayudará a ponerle el mejor humor a la situación y así disfrutar de un feliz amamantamiento.

Casa de Ñuñu es en donde encontrarás todo lo necesario para criar amamantando. Publicaciones, Videos, portabeb@s (Kepinas) que refuerzan la seguridad y confort de tu abrazo evitando deformidades; relactadores para la recuperación y/o obtención del amamantamiento, ( adoptiv@s, prematur@s) y otras alternativas para la mejor crianza: lanolina, tinturas, madres, cobertores de piel para incrementar tu estímulo (mamichitas) y muchas más ayudas para las madres a disposición del público en general y  socias en especial.

ENCUENTROS CRIANZA EN AMAMANTAMIENTO

CASA DE ÑUÑU: Liniers 816 esq.Guemes Florida.Te:4791-9490

Martes y viernes14hrs.: Encuentros y proyección de videos: El pecho no tiene horario/Nacer mejor.

AMIGAS DE ÑUÑU: Miércoles de 14 a 16 hrs.  Esquina de las Flores. Gurruchaga 1630.Te: 4636-3824

MAMÁS DEL SUR: Jueves 15 hrs. Belgrano 755. Circulo Universitario. Avellaneda. Mirta.Te:4207-3940

ÑUÑU LO-MÁS: viernes 14 a 16 hrs. Centro Integral de Vida La Esquina de Las Flores. Gorriti 145 L. de Zamora Te:4282-5515.

ÑUÑU QUILMES: Viernes 14 a 16 hrs. Calchaquí 3600 Jumbo Quilmes Oeste.  Marcela:4250-7566

AMIGOS DE ÑUÑU CNEL. DORREGO: Jueves 15:30 hrs. en Maciel 39 Cnel. Dorrego.

ÑUÑU LUJAN: Viernes14 hrs. Te: 02323 – 429048

ÑUÑU Nordeste: Resistencia, Chaco. Paula Tel: 437644

GRUPO DE APOYO AL AMAMANTAMIENTO ILLIHUE: LAS Piedras 555 - Bariloche - Río Negro

ENCUENTROS EN INTERNET

www.amamantar.org      amamantar@arnet.com.ar

HAY UNA AMIGA DE LA CRIANZA EN TODO EL PAÍS. Consultanos al telefax 4791-9490 y/o internet.

Somos grupos femeninos de apoyo al amamantamiento formados por madres que han amamantado a sus beb@s y cuyo propósito es el brindar ayuda a otras madres que también quieran dar el pecho a sus hij@s. Apóyanos asociándote a Ñuñu y fortaleciendo la red.

 ñuñu     asociación de ayuda materna.  Entidad de Bien público Nacional Nº2009.Entidad de Bien Público Partido de Vte. lópez Nº2221

Pers.Jurídica Exp.C8103/360356,Resolución 248 Abril 1990   Liniers 816 (1602) Florida- Bs. As. ArgentinaTelfax: 4791 - 9490 email:jdiazwalker@infovia.com.ar